Просто і ефективно!
Відвідування тренажерного залу дійсно вимагає досить багато часу і коштів. Але безвихідних ситуацій не існує. Насправді вам навіть не потрібно шукати кращий для себе варіант: ми вже його знайшли!
Повернутися в хорошу форму можна і вдома. Навіть в рідних стінах є можливість домогтися результату, який вам пообіцяє фітнес-тренер.
Цей план тренування розрахований всього на 15 хвилин в день, причому вам не знадобиться ніяке додаткове обладнання. Хіба це не чудово?
А тепер перейдемо до вправ!
Скручування
Підйом прямих ніг вверх
Бокові скручування
Присідання
Планка
Випади
