Професор Сергій Бубновський – відомий лікар і автор численних книг, який колись сам ледь вирвався з чіпких лап хвороби. Дивно, проте зробив він це не за допомогою ліків.
Для того щоб повернути підірване здоров’я, Бубновский задіяв приховані резерви свого організму і вийшов в цій сутичці переможцем. Кінезітерапія – створена ним система оздоровлення, яка сьогодні ставить на ноги навіть безнадійних хворих.
Ось деякі висловлювання автора методики Сергія Бубновського, які роблять честь знаменитого лікаря.
кінезітерапія Бубновського
- Не варто сподіватися на чудодійні пігулки. Задіюйте внутрішні резерви свого організму.
2. Регулярно робіть ранкову гімнастику, а ще – присідання.
3. Жоден кардіолог в світі не може показати мені пацієнта, який вилікувався від гіпертонії, приймаючи лікарські препарати. Тобто вас підсаджують спочатку на одну таблетку, потім на цілу жменю …
4 Я не бачив здорових людей, що вийшли з лікарні, я бачив, що вижили. І сам пройшов шлях від інваліда до сьогоднішнього цілком здорової людини.
5.Коли у вас з’являється біль за грудиною, ви покірно йдете в аптеку і підсаджують на препарати, які нібито створюють профілактику ішемічної хвороби серця. Насправді ж ніякої профілактики не відбувається, йде посилення хвороби. Тому що біль за грудиною – наслідок нездужання організму, а не причина.
6.Якщо вам уже 40, лікар каже: «Що ж робити, милок, пора хворіти»! І виписує таблетки. А людина п’є і зауважує: не допомагає! І грошей на ліки не вистачає! І тоді він починає читати книги з альтернативної медицини і відкриває для себе інші ліки – рух, дихання.
7.Парадокс: у нас дітей, які перенесли хворобу, лікар звільняє від фізкультури! Чомусь вважається, що в русі людина неодмінно захворіє, а ось лежачи в ліжку – одужає. Але, як відомо, під лежачий камінь вода не тече.
8.Щоденні присідання з прямою спиною допоможуть позбутися від багатьох проблем.
9.При гострого болю ми докладаємо холодний компрес, що знімає набряк, поліпшує мікроциркуляцію. Біль – це ж завжди набряк, скупчення рідини. І треба робити вправи, які б прокачали рідина з суглобів.
10.Стенокардія – теж запалення внутрішньої оболонки судини. І з’являється біль за грудиною. А ми, замість того щоб зайнятися вправами, прокачуванням цієї ділянки судини, лягаємо в ліжко і починаємо ковтати таблетки. Але я не бачив жодної людини, який «викачати» ніби лежачи, ковтаючи пігулки.
11.Займатися гімнастикою, коли ти вийшов з болю, з інвалідності – задоволення.
12.Для мене єдиний по-справжньому щасливий час в день, коли я вранці займаюся гімнастикою. Тому що ти не старієш, а молодеешь. У людини, регулярно займається, замість старих клітин з’являються молоді.
13.У мене така тріада: присідання, віджимання, вправи для преса.
14 Я зустрічався з довгожителем, художником Борисом Єфімовим, який прожив 108 років. Маленький такий був дідок, живчик! Питаю у нього: «Що ти робиш, щоб так довго жити?». «Та нічого, – відповідає, – 450 (!) Разів в день присідаю». І адже це універсальний спосіб прогнати кров по тілу!
15 .Якщо ви будете щодня присідати з прямою спиною (10 разів – ковток води, знову 10 разів – ще ковток води) зникнуть багато проблем. Особливо це важливо для тих, хто багато сидить за комп’ютером, – бухгалтерів, дизайнерів, програмістів.
16.Візьміть за правило: годину відпрацював – присів 30 разів.
17.А ще добре ранок починається з холодної ванни – 5 секунд. І зануритися обов’язково з головою. Можна прийняти і душ, але це гірше. Душ розбиває енергетику, ванна – збирає.
Сергій Бубновський
Прислухаючись до цих порад, так і хочеться сказати: «всë геніальне – просто!» Професор Бубновский багатьох людей поставив на ноги, тому не поспішай бігти в аптеку при першому нездужанні.
Можливо, тобі варто прислухатися до порад лікаря і спробувати впоратися з недугою самостійно. Поділися цією статтею зі своїми друзями. Будь здоровий і не хворій!