Напевно, про користь лляної олії ти чула не раз, але рідко звертала на неї свою пильну увагу.
Її наполегливо радять лікарі людям, які не їдять рибу. Її широко застосовують в медицині та косметології. Але лляну олію досить рідко зустрінеш в продуктовому арсеналі середньостатистичної людини. І дуже даремно…
Ми розповімо тобі, в чому користь льняної олії та з якою метою варто її застосовувати. Це справжній охоронець твоєї краси й здоров’я.
Властивості лляної олії
Лляна олія має настільки важливі та корисні для здоров’я властивості, що вживати цей продукт має сенс щодня і ціле життя. Також специфічний і трохи гіркуватий присмак, який має нерафінована лляна олія, додасть пікантного смаку будь-якій страві.
Цінність олії для організму людини обумовлена її найбагатшим складом, вмістом як жирних кислот, так і макро- і мікроелементів. За вмістом омега-3 вона багатша за риб’ячий жир у 2 рази. Так що для тих, хто не любить рибу – це справжня знахідка.
Зазвичай лляну олію приймають вранці натщесерце, а саме за 20-30 хвилин до першого прийому їжі. Олію можна пити й перед сном, або через 20-30 хвилин після останнього прийому їжі. Разова порція лляної олії дорівнює одній столовій ложці. Але перед початком прийому проконсультуйся з лікарем. Тобі може бути досить приймати її 1 раз на день.
Також її можна застосовувати у вигляді масок для шкіри й волосся. Після того, як ти дізнаєшся, як вона чудово впливає на організм, то помчиш в аптеку за новою покупкою.
Користь для організму:
1. Для схуднення
Олеїнова кислота омега-9, лінолева кислота омега-6, альфа-лінолева кислота омега-3 – ефективні активатори схуднення. Крім того, омега-9 і омега-6 кислоти знижують апетит. Тому всім, хто має зайві кілограми, слід віддавати перевагу саме цій олії. Її можна додавати в йогурти або салати, а можна вживати як самостійний продукт.
2. Для серцево-судинної системи
Олія захищає від захворювань серцево-судинної системи, нормалізує тиск, знижує холестерин у крові, а також робить кровоносні судини еластичнішими та здоровими. Також вченими доведено, що вона здатна запобігти повторним серцевим нападам.
3. Для жіночого здоров’я
Присутність в даному продукті лігніну сприяє активізації нормального балансу гормонів в організмі. Завдяки лляній олії легше переносити менструальні болі та менопаузу.
4. Знімає запальний процес
Лляна олія знімає запальний процес при вовчаку, подагрі, фіброзно-кістозній мастопатії. При вовчаку вона знижує холестерин, а при подагрі зменшує набряк і біль у суглобовій тканині. Омега-3, що входить до складу, покращує процес засвоєння йоду. Тому при фіброзно-кістозній мастопатії її використовують як додаткове лікування.
5. Для краси та молодості
Ця олія нормалізує роботу сальних залоз. Також маски на її основі володіють омолоджувальними, поживними, бактерицидними властивостями. Ще її дуже добре використовувати для вій. Ефект від неї набагато кращий, ніж від касторової.
Така чудодійна олія. Щоб побачити позитивний результат, вживати її потрібно не менше двох місяців.
Важливо: вся інформація, представлена на сайті ОТОЖ, носить тільки ІНФОРМАЦІЙНИЙ характер і не замінює консультацію, діагноз або професійне медичне обслуговування. При виникненні проблем зі здоров’ям негайно зверніться до профільного фахівця.
Не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах, щоб і вони були здоровими та красивими!