Печінка – це «двигун» вашого організму, і вона повинна бути здоровою. Виведіть усі токсини з печінки та зробіть своє тіло наче новим за допомогою цих 18 продуктів

Світ, у якому ми живемо, дуже небезпечний для нашого здоров’я, оскільки він сповнений токсинів, які викликають біль, хвороби та запалення. Тому ми повинні дбати про своє здоров’я та проводити детоксикаційні процедури, які можуть покращити наше загальне самопочуття.

Печінка є основним органом, який відповідає за виведення токсинів з організму. На нього також найбільше впливають ці шкідливі речовини, які можуть вплинути на його нормальне функціонування. Тому нам час від часу потрібно проводити детоксикацію печінки.

Наша печінка є дуже важливим органом, який виконує багато життєво важливих функцій в нашому організмі. Він детоксикує кров, зберігає вітаміни, залізо та виробляє жовч, яка є лужною рідиною, яка сприяє травленню. Коли рівень цукру падає, він перетворює накопичений цукор у придатний для використання. Крім того, печінка розщеплює гемоглобін, інсулін та інші гормони.

Які продукти очищають печінку і оздоровлюють її?

Куркума

Куркума – це корінь, який дуже ефективно знімає запалення і очищає печінку.

Часник

Часник містить сірку, яка активує в печінці ферменти, які очищають організм. Аліцин і селен у часнику також сприяють детоксикації печінки.

Морква і буряк

Вони багаті бета-каротином і флавоноїдами, які чудово покращують роботу печінки.

Шпинат

Шпинат багатий глутатіоном, який підтримує активність печінкових ферментів, які очищають токсини.

Помідори

Це ще один овоч, який корисний для печінки, оскільки містить велику кількість глутатіону.

ЦИТРУСОВІ

Цитрусові багаті вітаміном С, який стимулює роботу печінки та прискорює її детоксикацію.

Грейпфрут

Грейпфрут багатий на вітамін С і глутатіон, який дуже важливий у природному процесі очищення печінки.

Авокадо

Авокадо стимулює вироблення глутатіону та детоксикацію печінки.

Яблука

Яблука, повні пектину, необхідні для детоксикації печінки та загального очищення організму.

ГОРІХИ

Це ще одне джерело глутатіону, амінокислоти аргініну та омега-3 жирних кислот, які роблять волоські горіхи чудовими для здоров’я печінки.

Брюсельська капуста

Прискорює детоксикацію печінки завдяки великій кількості сірки та антиоксиданту глюкозинолату.

Хрестоцвіті овочі

Ці овочі стимулюють вироблення ферментів і глюкозинолатів, які підтримують детоксикацію печінки.

Спаржа

Це дуже потужний сечогінний засіб, який очищає печінку і нирки.

Зелений чай

Зелений чай багатий катехінами, які покращують роботу печінки.

Оливкова олія

Оливкова олія, лляна олія та конопляна олія — органічні олії холодного віджиму, які очищають печінку.

Капуста

Капуста стимулює секрецію ізотіоціанатів (ITC), які підтримують ферменти у виведенні токсинів з печінки.

Кульбаба

Чай з кореня кульбаби – чудовий напій для очищення печінки.

Зелені листові овочі

Ці овочі багаті хлорофілом, який поглинає токсини з організму.

Регулярне вживання цих продуктів може творити чудеса з вашим організмом. Для детоксикації печінки достатньо одного або двох разів на рік. Спробуйте різні способи приготування пюре та соків, які поєднують усі ці фрукти та овочі, щоб смачно очистити вашу печінку.

У наведених нижче рецептах міститься багато згаданих вище продуктів, які багаті поживними речовинами та чудово підходять для нашого загального здоров’я:

1. Смузі для суперочищення

Інгредієнти, які вам знадобляться:
Одне нарізане яблуко
Половинка очищеного лимона

1 скибочка свіжого імбиру
1 столова ложка насіння чіа
1 склянка листової капусти
1 невеликий буряк
Спосіб приготування:
Змішайте всі ці інгредієнти та додайте воду, поки не отримаєте бажану консистенцію.

2. Зелений коктейль для печінки

Інгредієнти:

Півсклянки листя кульбаби
2 очищених апельсина
1 очищений лимон
Півсклянки петрушки
1,5-2 склянки води
Спосіб приготування:

Змішайте інгредієнти в блендері, і ваш смачний смузі готовий.

3. Зелений смузі для здорової печінки

Інгредієнти:

Півсклянки руколи
2 стебла селери
Півсклянки шпинату
Лимонний сік (з 1 лимона)
¼ ложки спіруліни
Спосіб приготування:
Змішайте всі інгредієнти і додайте трохи води. Насолоджуйтеся перевагами цього поживного зеленого смузі!

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *