Дієтологи рекомендують пити після вечері або перед сном чай, який сприятиме травленню і матиме позитивний вплив на кишечник.
Названі три види чаю, що не містять кофеїн, тому вони не завадять сну.
Чай з ромашки
Цей чай часто п’ють перед сном, щоб розслабитися чи заспокоїтися.
За дієтологами, він корисний і для шлунку. Ромашковий чай містить пробіотики, що є їжею для корисних бактерій.
Крім того, що напій покращує мікрофлору кишечника, він допомагає усунути запор.
Чай з перцевої м’яти
Перцева м’ята вже багато століть використовується для лікування проблем з шлунково-кишковим трактом.
Вчені також з’ясували, що м’ята заспокоює шлунок, зменшуючи шлункові спазми.
Особливо цей чай буде корисним для людей з синдромом подразненого кишечника. Напій заспокоїть ШКТ і допоможе швидше заснути.
Імбирний чай
Згідно з дослідженнями, імбир прискорює звільнення шлунка від їжі, що вбереже вас від розладів.
Тому чашка імбирного чаю перед сном сприяє прискореному процесу травлення і сприятливо діє на шлунок.
Також імбир замінить вам таблетки від здуття живота, адже він здатний його усунути.