Японські фахівці близько десяти років тому розробили простий і ефективний метод корекції фігури. Він не тільки допоможе прибрати відвислий живіт, але і поверне скелет в природне положення. При цьому обриси твого тіла зміняться і талія стане тоншою.
Книга з описом японської методики стала бестселером, але для того щоб її освоїти, достатньо всього лише прочитати головні моменти, які вміщаються в кілька абзаців. Ця диво-техніка ідеально підходить для тих, хто не любить тренування в спортзалі і може приділяти по п’ять хвилин в день занять з рушником.
Як прибрати відвислий живіт
Скачай з рушника тугий валик . Він повинен бути довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною приблизно 10 сантиметрів. Перев’яжи валик мотузкою, щоб він міцно тримався.
Сядь на тверду горизонтальну поверхню , наприклад, на килимок для фітнесу, кушетку або масажний стіл. Потім поклади валик на цю поверхню.
Ляж на поверхню, валик повинен знаходитися поперек тіла під попереком – рівно під пупком. Це дуже важливий момент.
Розведи трохи ноги і зведи стопи разом. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п’яти перебувати на відстані 25 сантиметрів.
Заведи прямі руки за голову , поверни їх долонями вниз і з’єднай мізинці. Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці на руках стикалися.
Лежи в такому положенні не менше 5 хвилин .
Встань з рушника дуже акуратно, без різких рухів.
Під час цієї вправи скелет починає приймати природне для нього положення і таким чином підтягується живіт і перерозподіляється жир. Однак деяким людям складно відразу витримати п’ять хвилин. Якщо ти один з них, почни з хвилини, при цьому кожен день збільшуйте час. Ти помітиш результат приблизно через місяць. Головне – виконувати цю просту вправу регулярно