Незначне випадання волосся протягом дня вважається нормою, особливо, якщо людина різко скинула вагу, відчуває щоденний стрес або має хронічні захворювання.
Також на випадання волосся можуть вплинути недавні пологи. Однак іноді випадання волосся починає загрожувати облисінням. На щастя, є кілька простих і ефективних способів зберегти волосся і навіть зробити його сильнішим.
Ми щодня шукаємо способи, що працюють, і відомості про засоби, які зможуть допомогти нашим читачам. Сьогодні ми дбайливо склали підбірку порад, які точно будуть корисні в боротьбі з випаданням волосся. Не забудьте їх зберегти.
1. Раціон з продуктів, які стимулюють ріст волосся
Неправильне харчування може бути причиною випадання волосся. Додайте у свій раціон правильні продукти, і ситуація може змінитися.
- Капуста кімчі містить пробіотики, які допомагають зупинити випадання волосся.
- Яйця багаті на протеїн і біотин, які потрібні для росту волосся.
- Шпинат містить залізо і вітамін А, необхідні для росту волосся.
- Лосось та інша жирна риба – найкраще джерело омега-3 – кислот, що відповідають за густоту волосся.
- Авокадо буквально наповнені вітамінами E і C, а також дуже важливими жирними кислотами, які створюють позитивний ефект, в тому числі й на волосся.
- М’ясо – ще одне джерело білка і заліза, які необхідні для здоров’я волосся.
2. Зробіть олійний масаж для шкіри голови
Масаж голови та маски з різними оліями можуть бути так само корисні для росту волосся, як і зміна раціону. Ці заходи допомагають зняти напругу й активувати волосяні цибулини.
- Олія розмарину використовується для лікування облисіння і стимулює ріст волосся. Масажуйте шкіру голови кілька разів на тиждень з невеликою кількістю олії.
- Олія герані також сприяє росту волосся. Ви можете змішати її з базисною олією і застосовувати як маску або додати в шампунь і користуватися ним, як звичайно.
- Гель алое вера добре бореться з лупою, яка, як відомо, викликає свербіж шкіри голови. Розчісування пошкоджує шкіру, а невеликі ранки, висип і подразнення негативно впливають на ріст волосся і призводять до його випадання. Сік алое вера відомий своїми ранозагоювальними властивостями.
3. Використовуйте цибулевий сік
Цибуля, звичайно, має не найприємніший запах, проте може стати ефективним засобом від залисин. Її сік містить поживні речовини, корисні для фолікулів. Він покращує стан волосся і сприяє його росту. Ви можете вичавити сік або подрібнити цибулю в блендері, а потім акуратно втерти отриману кашку в шкіру голови.
4. Пийте зелений чай
Зелений чай – одне з головних джерел антиоксидантів. Його рекомендують як добавку при лікуванні різних захворювань. Чай містить Галат епігаллокатехіну, який впливає на ріст волосся.
Під час невеликого дослідження добровольці, які страждали від облисіння, приймали нову добавку. До її складу входили екстракт зеленого чаю, вітамін D, омега-3 і 6 видів жирних кислот. Результати показали, що значний ріст волосся був відзначений у 80% учасників.
5. Перевірте рівень вітаміну D
Можливо, існує зв’язок між низьким рівнем вітаміну D і осередковою алопецією. Тому людям, які зіткнулися з проблемою втрати волосся, варто проконсультуватися з фахівцем і перевірити рівень вітаміну D.
Прийом вітамінів, виписаних лікарем, здорова дієта і перебування на сонці допоможуть зупинити випадання волосся набагато швидше, ніж ви думаєте.
6. Не розчісуйте волосся, коли воно вологе
Укладання волосся відразу після миття голови завдає помітної шкоди. Якщо ви робите так регулярно, це може привести до втрати волосся та облисіння. Замість цього давайте волоссю висохнути природним чином, а потім акуратно його розчісуйте гребінцем із прорідженими зубцями.
7. Використовуйте олію гарбузового насіння
Під час великого наукового дослідження учасників експерименту з андрогенетичним (чоловічим) облисінням попросили приймати добавки з олією насіння гарбуза, а іншу групу людей – плацебо. В учасників першої групи спостерігався значний ріст волосся.
І, хоча вченим ще належить як слід вивчити це питання, додавання олії насіння гарбуза в раціон ні до чого поганого точно не приведе, а можливо, навіть внесе свою лепту в боротьбу з випаданням волосся.
8. Мийте голову шампунем з лакрицею (коренем солодки)
Китайська солодка має безліч корисних властивостей. Вона стимулює волосяні цибулини, підтримує ріст і зменшує витончення волосся. Найлегше застосовувати корінь солодки у вигляді шампуню. Ви можете купити натуральний трав’яний шампунь з лакрицею у його складі й використовувати його щодня.
9. Спробуйте використовувати імбир
Згідно ще з одним дослідженням, імбир містить біоактивні сполуки, які створюють позитивний ефект на ріст волосся. Крім того, він володіє протигрибковими, антиоксидантними та протимікробними властивостями.
Ви можете використовувати сік або олію імбиру у вигляді живильної маски для шкіри голови. Змішайте її з базисною олією (наприклад, кокосовою, аргановою або жожоба) і нанесіть на волосся. Одягніть на голову шапочку і через 30 хвилин змийте.
А у вас є свої засоби боротьби з випаданням волосся? Обов’язково поділіться ними з нами і іншими читачами.