Японська медична асоціація стверджує, що тепла вода натщесерце, вірніше її регулярне вживання, здатна вилікувати часті головні болі, хвороби серця, бронхіт, розлади шлунка та інші захворювання! З організмом починають відбуватися дивні речі.
Вистачить восьми склянок води в день, щоб бути здоровим, сильним, та ще й прожити до 100 років! Так кажуть на кожному кроці. І ми, слідуючи пораді, вносимо в розклад нагадування, рахуємо склянки й чекаємо результатів.
Здавалося б, тут заплутатися взагалі неможливо, адже це звичайна вода. Але підступ є завжди. Не чекайте результатів, якщо ви п’єте не ту воду.
Кип’ячену відразу викиньте зі списку. Ми говоримо про холодну або теплу воду. Одна з них шкодить, і чимало. Це доводить як сучасна, так і традиційна медицина. Наприклад, згідно з древнім китайським переконанням холодну воду взагалі не варто вживати, через те, що вона надає сповільнювальний і стискувальний ефект. То яку воду п’єте ви?
Що відбувається, коли ви п’єте холодну воду
Коли організм страждає від дефіциту води, випити склянку-дві здається простим рішенням. Якщо ви живете в приватному будинку з колодязем або свердловиною у дворі, просто підставляєте стакан під кран. Містянин наливає собі бутильовану рідину.
Але ніхто навіть не замислюється над температурою води. Холодну воду краще не пити зовсім. І на це є чимало причин.
1. Судини звужуються, перешкоджаючи нормальному надходженню кисню до органів. Це також знижує травну здатність.
2. Холодна вода згущує надлишковий жир, звідси й ожиріння.
3. Замість того, щоб перетворити їжу в енергію, організм старанно працює над тим, щоб відрегулювати температуру.
4. Кількість мокротиння збільшується, і ви ризикуєте захворіти.
А тепер задумайтесь, як часто ви п’єте саме холодну воду, щоб освіжитися, втамувати спрагу, вижити в спекотний літній день … З одного боку вам ніби як стає легше, ви відчуваєте себе бадьорим і готовим до нових звершень. Але тривалий такий ефект?
Що відбувається, коли ви п’єте теплу воду
Якось раз моя подруга вирушила до родичів в Узбекистан. У спеку під 50 ° С всі від малого до великого пили гарячий чай і відчували себе відмінно. Пітер Мак Нотон з Кембридзького університету пояснює цей феномен з наукової точки зору. Коли ви п’єте гарячий напій, рецептори посилають сигнал в мозок, і організм тут же починає механізм охолодження.
Людина починає потіти та завдяки внутрішній системі охолодження, йому стає в рази простіше пережити спеку, ніж після пляшечки холодної мінеральної води. Жителі Узбекистану прийшли до цього століття назад. Але ми не пропонуємо вам пити гарячий чай. Ми наполягаємо на тому, що замість холодної води потрібно віддати перевагу саме теплій через низку переваг.
Користь теплої води натще:
1. Покращує метаболізм. Він стає в рази швидше, і краще запустити його з самого ранку. Просто випийте склянку теплої води з 2 ст. л. лимонного соку вранці натщесерце. Тоді, що б ви не їли, швидкість обміну речовин буде високою. Дослідження показують, що обмін речовин прискориться на 30% за 40 хвилин. Якщо пити звичайну воду вам здається занадто нудним заняттям, додайте в неї шматочок лимона.
2. Вимиває токсини. Дійсно, теплій воді простіше вимити токсини й шкідливі жири з організму, ніж звичайній холодної. Не забувайте випивати по склянці через 30 хвилин після їди.
3. Бореться з холестерином. Суміш з теплої води та лимонного соку неймовірно корисна для людей, які страждають від надмірної ваги та високого рівня холестерину. Вона допомагає очистити артерії, відрегулювати вагу і навіть рівень цукру в крові.
4. Очищає кров. Вранці заповніть теплою водою термос з міді. Залиште так до вечора. А перед тим, як лягати спати, випийте склянку-дві води. Така рідина посилює процес детоксикації.
5. Знижує рівень мокротиння. Тепла вода змушує мокроту рухатися, запобігаючи розмноженню бактерій, а значить і позбавляючи організм від такого стресу, як застуда.
7. Зменшує біль. Менструальні й інші болі, які викликані м’язовими спазмами, будуть набагато рідше вас турбувати. Вся річ у тому, що тепло води проявляє спазмолітичну дію.
8. Запобігає передчасному старінню. Ще Авіценна описував корисні властивості теплої води. Цілитель вважав, що з віком наш організм всихає. Дійсно, з кожним роком кількість води в тілі скорочується. Це призводить до втрати еластичності шкіри, появі зморшок і болю в суглобах. Щоб цього уникнути, потрібно пити достатньо води.
Тепла вода натщесерце: як правильно пити:
- Відразу після пробудження випийте 2-4 склянки теплої води. Згодом ви зможете збільшити обсяг до 6 склянок. За бажанням додайте у воду трохи лимонного соку.
- В ідеалі вода повинна бути на градус вище температури тіла. Холодна вода подразнює слизову, а ось тепла краще засвоюється та оновлює тканинну рідину. Завжди пийте воду невеликими ковтками, можна трохи потримати її в роті.
- Після того як випили воду, не їжте нічого 30 хвилин.
- Не пийте нічого мінімум 2 години після прийняття їжі.
Саме тому рекомендується пити воду кімнатної температури. Організм не буде витрачати енергію на її зігрівання і ніяких негативних наслідків для травлення не буде.
Коли занадто холодна рідина потрапляє в організм, він стикається з низькою температурою, що може привести до порушення роботи органів травлення, спровокувати спазми. Перейдіть на теплу воду, і зміни не змусять себе довго чекати.
Якщо ви пробували пити теплу воду натщесерце, розкажіть про результати в коментарях. З інтересом чекаємо ваших відгуків!
Інформація призначена тільки для ознайомлювальних і освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Даний матеріал не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.