Багато хто з нас набув хорошої звички починати свій день зі склянки чистої води, смачного чаю або запашної кави, для того щоб прокинутися.
Коли ми вибираємо воду, ми майже завжди вважаємо, що найкраще пити холодну воду, оскільки це освіжає. Однак насправді найкращий спосіб пити воду натще теплою, адже така звичка набагато корисніша для здоров’я.
Склянка теплої води натщесерце щодня приносить велику користь травній системі і стимулює виведення токсичних речовин, які впливають на імунну систему.
На думку експертів, найкраще почати свій день зі склянки теплої води з лимоном що знижує активність вільних радикалів в організмі і створює захисний бар’єр від багатьох захворювань.
Хоча пити саму воду не дуже приємно і не дуже смачно, все таки є багато причин, щоб почати свій день саме зі склянки теплої чистої води, води з лимоном, чаю чи настою. Далі ми хочемо вам розповісти про 6 причин, чому корисно пити теплу воду вранці натщесерце.
Щоб бути здоровими, підтримувати вагу в нормі і почуватися добре, потрібно щоранку пити склянку води перед сніданком. Ранкове пиття води змінять ваше життя на краще. Адже вода зволожує клітини, виводить токсини, допомагає схуднути та оберігає від хвороб.
Тепла вода натще покращує травлення
Велика чашка теплої або гарячої води натщесерце може очистити ваш організм від токсичних речовин, що негативно впливають на ваше здоров’я. Вода та інші рідини стимулюють травну систему, допомагають вашому організмові краще перетравити їжу і відводити відходи.
Проте холодна вода після їжі може принести більше шкоди, ніж користі. Холодна вода сприяє затвердінню холодної олії та жирів в продуктах харчування, які ви з’їли, і процес травлення їжі відбувається складніше, ви відчуваєте важкість у шлунку.
Тепла вода натщесерце запобігає зaпору
Деякі продукти, які ми споживаємо щодня важко перетравлюються і через це, багато людей стрaждaють від повільного кишкового транзиту. Таке явище відоме як зaпор, він викликає труднощі у виведенні відходів з організму, відбувається здуття живота, з’являються бoлі і відчувається дискомфорт.
Якщо ж пити теплу, то це може допомогти у покращенні кишкового руху, тобто у боротьбі із зaпорaми. Ця здорова звичка є життєво важливою для виведення відходів з організму, оскільки тепла вода стимулює травлення.
Склянка теплої води натще чудово тамує бiль різного походження
Склянка теплої води може іноді бути найкращим засобом для полегшення головного бoлю. Тепло надає заспокійливу дію на організм, допомагаючи розслабитися м’язам живота, полегшити судoми і спaзми.
За даними деяких досліджень, тепла вода, випита вранці натщесерце, стимулює крoвooбіг, що робить таку воду ідеальним засобом для лікування м’язових спaзмів.
Пийте теплу воду натще і втрачайте зайві кілограми
Незважаючи на те, що найвірнішим і найдієвішим методом боротьби із зайвою вагою завжди залишається спорт і правильне харчування, з кожним днем способів схуднення стає все більше і більше.
Багато хто з вас вже чув, що склянка теплої води натщесерце ідеально підходить для втрати ваги і допомагає не гірше будь-якої дієти. І це правда: тепла вода піднімає температуру тіла і покращує обмін речовин, а отже, і стимулює спалювання жиру.
Крім цього, тепла вода покращує функцію шлунково-кишкового тракту і нирок. В ідеалі слід пити теплу воду з лимоном.
Альтернатива лимону – імбир. Додайте чайну ложку тертого імбиру в гарячу воду і пийте такий напій вранці. Він має досить цікавий смак, допомагає швидше худнути, а також тонізує організм.
Тепла вода, випита вранці, покращує крoвooбіг
Склянка теплої води, випита вранці натщесерце, стимулює видалення жирових відкладень з організму разом із шлаками, які впливають на нервову систему.
Завдяки цій властивості, можна усунути токсичні речовини, що циркулюють в організмі, поліпшити крoвooбіг і очистити крoв. Тепла вода допомагає розслабити м’язи і стимулює крoвooбіг.
Склянка теплої води вранці запобігає передчасному старінню
Проста звичка пити теплу воду натщесерце допомагає запобігти передчасному старінню і його симптомам. Коли ваш організм накопичує токсини, тоді він стає схильним до різних захвoрювань і старіння.
Стежте за температурою води – вона має бути вища від температури вашого тіла. Від того, що під час сну наше тіло знаходиться в горизонтальному положенні, у ньому відбувається накопичення шлаків.
Прохолодна вода тільки дратуватиме слизову оболонку, а ось тепла (35-40° С) вода краще вбирається і одночасно оновлює міжклітинну рідину. Завжди пийте маленькими ковтками, деякий час намагаючись потримати воду у роті.
У будь-якому випадку, найкраще пити теплу воду разом з лимоном або чай чи настій. Якщо у вас ще немає звички пити теплу воду натще, радимо не вагатись, а започаткувати її вже завтра вранці. Ви відчуєте ефект надзвичайно швидко!
І наостанок, невеличкий секрет — це додавання у воду лимонну цедру. Для тих, хто не знає, цедра справляє навіть сильніший ефект, ніж сам плід. Ось чому це велика помилка — викидати шкірку лимона в сміття. Отже коли ми готуємо лимонну воду, ми можемо значно підсилити її ефект за допомогою лимонної цедри!