{"id":4779,"date":"2022-04-26T09:19:04","date_gmt":"2022-04-26T06:19:04","guid":{"rendered":"http:\/\/aboutukrainian.com\/?p=4779"},"modified":"2022-04-26T09:19:09","modified_gmt":"2022-04-26T06:19:09","slug":"7-%d0%b2%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d1%85%d1%80%d0%b5%d0%b1%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-7-%d1%85%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aboutukrainian.com\/?p=4779","title":{"rendered":"7 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0437\u0430 7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d! \u0411\u0456\u043b\u044c \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"500\" src=\"http:\/\/aboutukrainian.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u0430\u0431-2022-04-05T200714.429.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4780\" srcset=\"https:\/\/aboutukrainian.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u0430\u0431-2022-04-05T200714.429.jpg 1024w, https:\/\/aboutukrainian.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u0430\u0431-2022-04-05T200714.429-300x146.jpg 300w, https:\/\/aboutukrainian.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u0430\u0431-2022-04-05T200714.429-768x375.jpg 768w, https:\/\/aboutukrainian.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u0430\u0431-2022-04-05T200714.429-614x300.jpg 614w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.&nbsp;\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u043b\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4905197935982322\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-4905197935982322\"\n     data-ad-slot=\"4031535421\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<p>\u00a0\u041c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u2019\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u044e.\u00a0\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f.\u00a0\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.\u00a0\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0454\u044e, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.&nbsp;\u0426\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456.&nbsp;\u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e&nbsp;<strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044e \u0443 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0456!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<!-- Composite Start -->\n<div id=\"M750284ScriptRootC1204701\">\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/a\/b\/aboutukrainian.com.1204701.js\" async>\n<\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_4.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00a9 DepositPhotos<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4905197935982322\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-4905197935982322\"\n     data-ad-slot=\"4031535421\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>\u041b\u044f\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0457 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_5.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u041b\u044f\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e.\u00a0\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.\u00a0\u041b\u0456\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.\u00a0\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0441\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.\u00a0\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0438\u0432\u043a\u0456\u0432.\u00a0\u042f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0443\u0445\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c \u2013 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0443.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_6.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u0417\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439 \u043f\u0456\u0432\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0446\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_7.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u041b\u044f\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u2019\u044f\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438.\u00a0\u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0438\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u0457\u0457 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439.\u00a0\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0456\u0432\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.\u00a0\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0443\u0445 \u0456\u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.\u00a0\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043f\u043e 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_8.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u044f\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043d\u043a\u0443.\u00a0\u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0456 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439 \u0457\u0457 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0432\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0439 \u0440\u0443\u0445 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_9.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u041b\u044f\u0436 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043a, \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.\u00a0\u0422\u044f\u0433\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0432\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.\u00a0\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_10.jpg\" alt=\"\"><\/li><li>\u0423 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457.\u00a0\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.\u00a0\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439 \u0446\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0456\u0432\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438.\u00a0\u0417\u0440\u043e\u0431\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438.\u00a0\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442.<img src=\"https:\/\/megazvezda.info\/uploads\/posts\/2017-10\/7-uprazhneniy-dlya-zdorovogo-pozvonochnika-za-7-minut-bol-uletuchitsya-momentalno_11.jpg\" alt=\"\"><\/li><\/ol>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4905197935982322\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-4905197935982322\"\n     data-ad-slot=\"4031535421\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0448\u00a0<strong>\u044f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456<\/strong>\u00a0.\u00a0\u0426\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456.\u00a0\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u044f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0448 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442.\u00a0\u0410 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.otozhbo.top\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/a><\/p>\n\n\n\n<!-- Composite Start -->\n<div id=\"M750284ScriptRootC1204699\">\n<\/div>\n<script src=\"https:\/\/jsc.mgid.com\/a\/b\/aboutukrainian.com.1204699.js\" async>\n<\/script>\n<!-- Composite End -->\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.&nbsp;\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0443\u043b\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e. \u00a0\u041c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u2019\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u044e.\u00a0\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4780,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4779"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4781,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4779\/revisions\/4781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aboutukrainian.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}