За всієї поінформованості нинішнього покоління про все на світі існує лякаюча кількість помилок щодо правильної поведінки при підвищеному артеріальному тиску.
1. ЗІГРІВАТИ ТІЛО
Існує думка, що тиск можна знизити народним шляхом розширення судин за рахунок інтенсивного зігрівання організму. Тут у хід йдуть такі прийоми, як гаряча ванна або чарочка міцного. Робити цього категорично не можна. Якщо пропустити чарку, то судини дійсно дещо розширяться на якийсь час, проте науково встановлено, що кров’яні тільця при вживанні алкоголю інтенсивніше склеюються між собою і за рахунок цього підвищується ризик тромбозу і ще більшого стрибка тиску.
Що стосується гарячої ванни або сауни-баньки, то навіть при незначному підйомі тиску серце при такому розігріві працюватиме в надто напруженому режимі, даючи навантаження судинам за рахунок швидкого перекачування крові, а це повністю нівелює ефект розширення судин за рахунок високих температур, крім того, дуже небезпечно здоров’ю. Навпаки, при стрибку тиску рекомендується підставити руки під холодний струмінь води, потім змочити холодною водою лікті та мочки вух.
2. лежати
Смерть від гіпертонії можна належати.
Багато гіпертоніків впевнені, що обов’язковою умовою при підвищеному тиску є спокій, а це означає, що потрібно лежати, а не сидіти чи ходити. Ця думка помилкова. Серед медиків навіть висловлюється, як «належати гіпертонічний криз». Якщо тиск підвищився, то ідеальним рішенням буде повільна прогулянка, оскільки при помірній фізичній активності кров збагачується киснем інтенсивніше, стає рідше і рахунок цього тиск знижується природним шляхом. Якщо прогулянка недоступна, потрібно прийняти положення напівсидячи.
3. ШВИДКО ЗБИВАТИ ТИСК
Не збивайте тиск швидко за допомогою великої кількості препарату.
Багато гіпертонік вважають, що збити тиск швидко – єдино важлива мета. Це фатальна помилка. Медики в голос кажуть, що тиск має поступово знижуватися, щоб уникнути усіляких форм нездужань. Тому якщо ви випили половинку вашої звичної таблетки від тиску, а через півгодини воно знизилося, згідно з тонометром, лише незначно, не поспішайте пити другу половинку або другу таблетку за першою. Дайте зробити свою справу першій дозі препарату. Стрімке зниження тиску, стверджують лікарі, є вкрай небезпечним для судин головного мозку.
4. ПИТИ ЧОРНИЙ ЧАЙ
У чаї багато кофеїну, а розбурхує він у рази сильніше за каву, особливо пакетовану.
Гіпертоніки під впливом піввікової давності стереотипу іноді помилково вважають, що не можна пити кави, але можна пити чай. Це міф. Кава має сечогінний ефект, а, отже, може знизити тиск на 5-10 поділів тонометра. А ось чай містить майже стільки ж кофеїну, скільки кави, до того ж містить речовини, які дуже бадьорять нервову систему та підвищують тиск ще сильніше.
5. ЗАЛИШАТИСЯ У ТЕЛЕВІЗОРА/КОМПА/ГАДЖЕТУ
Категоричне НІ при підвищеному тиску!
При підвищеному тиску не можна читати, писати, дивитися телевізор, сидіти за комп’ютером і вирячитися в смартфон або планшет. Навантаження на зоровий нерв завжди перешкоджає зниженню тиску . Тому найкращим рішенням буде некваплива прогулянка на свіжому повітрі або мінімальна рухова активність по дому.
6. НЕ ХОДИТИ В ТУАЛЕТ
Оперативно спорожняти сечовий міхур дуже важливо при стрибку тиску.
Якщо тиск підвищився досить сильно і єдине, що вам зараз доступне, це перебувати в стані напівлежачи, то обов’язково потрібно регулярно ходити в туалет, навіть якщо немає відчуття гострої наповненості сечового міхура. Справа в тому, що препарати, що знижують тиск, завжди надають сечогінну дію, тому спорожняти сечовий міхур обов’язково потрібно, ігноруючи стародавні вірування про те, що при стрибку тиску «навіть в туалет вставати небезпечно». Лікарі, які прописали препарат під час різкого стрибка тиску, обов’язково попередять, що потрібно буде кілька разів сходити в туалет, після чого тиск м’яко знизиться під дією препарату.