![](http://aboutukrainian.com/wp-content/uploads/2022/05/tymrotramka-chorne-logo-1200x628-1-345x230-1.jpg)
При застуді найбільше дратує закладений ніс. Настрій пригнічений, та рук не можна опускати – з цим треба боротися, щоб застуда не керувала нашим життям. Засобів в нашому арсеналі багато – від теплого пиття до інгаляцій, тож не поспішайте вдаватися до медичних засобів.
8 природних і перевірених засобів, як швидко очистити дихальні шляхи.
1. Сон на боці
![ніс](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/26eb0458c8808fd58aed2f4bbb.jpg)
Закладений ніс – це стан, при якому в пазухах носа збирається багато слизу, котрий заважає вам вільно дихати. Тому вночі варто лягти спати на ще одну подушку, щоб підвести голову високо. А ще обов’язково спіть на боці, а не на спині. Так ніс зможе сам очищуватися вночі.
2. Споживайте теплі супи та чаї
![ніс](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/5b29df5fe9922a2fedfd76f357.jpg)
Можливо, тепле пиття і не врятує нас від застуди, та допоможе легше її переносити. Саме такої думки певні лікарі: якщо ви питимете гаряче пиття, а не кімнатної температури, то одужаєте значно швидше. Ромашка, зелений чай, курячий бульйон, тепла вода з медом і лимоном творять чудеса. Ефект плацебо, який вони створюють, сприяє нашому гарному самопочуттю та пришвидшує одужання.
3. Накладіть теплий компрес на дихальні шляхи
![](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/186317535c8eed5388a14767c8.jpg)
Теплий компрес знижує запалення та полегшує дихання заблокованого носа. Візьміть чисту тканину, замочіть її в теплій (не гарячій воді), та покладіть на ділянку перенісся й чола. Від теплоти засобу ніздрі розкриваються, дихання полегшується. Не варто надто довго тримати компрес, щоб не одержати опік шкіри.
4. Промивайте ніс соляним розчином
![](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/329c485a3283b9c53f69bfbbc9.jpg)
Звичайно, не надто приємна справа, але вона ефективно промиває носові проходи. Схиліться над раковиною та прилаштуйте розчин біля однієї ніздрі. Вода, увійшовши в одну, вийде з іншої ніздрі. Виконайте таку вправу по 1 хвилині на кожну ніздрю.
Не варто промивати ніс водою з-під крана – у ній може бути багато шкідливих сполук, що можуть ще більше нашкодити.
5. Придбайте зволожувач для повітря
![ніс](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/e4250c592184b8625a220abf51.jpg)
Холодне, сухе повітря шкодить і без того закладеному носові. Тут знадобиться зволожувач — прилад, який створює правильну вологість повітря в приміщенні. Ним можна користуватися як вдень, так і вночі, та найдієвіший він саме в темну пору доби. Пристрій абсолютно безпечний і чудово розблоковує закладений ніс.
6. Вдихайте випари води з часником
![](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/4a572150178991c4fa14cdb704.jpg)
Часник славиться своїми антибактеріальними та протизапальними властивостями, і при застуді він – найкращі ліки. Часник можна як вживати, так і (бажано) закип’ятити його у воді та подихати теплими випарами. Накиньте на голову рушник, щоб вдихнути якомога більше пари. Та будьте уважні й надто близько не наближайтеся до миски з гарячим часниковим розчином – не ближче, аніж на відстані ліктя.
7. Споживайте пряну їжу
![ніс](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/a8a3d25f979ce205d2f7b36e82.jpg)
Ви, мабуть, помічали, що з носа починає текти при споживанні гострої їжі. Як на нас – прекрасний тимчасовий засіб для закладеного носа. Почніть вживати пряну їжу, як от гострий перець, часник, імбир та куркуму. Щодо останньої, вона може і не розблокує ніс, зате допоможе організму боротися з хворобою.
8. Вдихайте ефірні олії
![ніс](https://tutka.ua/wp-content/uploads/2021/10/c925625022816559eef878e82e.jpg)
М’ята та евкаліпт – дві рослини, до складу яких входить ментол, а він – природний протизастійний засіб. Можна пити чай з однією з рослин або дихати ефірними оліями. Олію м’яти радять втирати в ділянку грудної клітки, попередньо з’єднавши з будь-якою базовою ефірною олією.
Олію евкаліпта можна вдихати, попередньо накрапавши кілька її крапель на тканину та залишити вночі біля узголів’я. Або закип’ятіть воду з кількома краплями олії евкаліпта й подихайте гарячою парою. Стежте, щоб олія не потрапила на шкіру й не спричинила опіків.
А який метод допомагає вам розбити закладений ніс? Діліться з нами в коментарях.