Сечова кислота. Про те, що вона виробляється в нашому організмі і є продуктом розпаду їжі, що вживається людиною, особливо – білкової, багато хто і не чув. Але це до певного часу, поки їжа добре переробляється і виводиться кишечником, нирками та шкірою. Ця інформація набуває особливої важливості, як тільки починається артрит, виникають камені в нирках, біль у суглобах і навіть серцево-судинні ускладнення. У більшості випадків знайте: найімовірніше, рівень сечової кислоти, а також пуринів, у вас вже давно не в нормі.
Ці хвороби безпосередньо пов’язані зі збоєм обмінних і видільних процесів, у результаті сечова кислота кристалізується і накопичується майже переважають у всіх тканинах організму, і особливо — у суглобах.
Через це розвивається подагра – серйозне захворювання, що вражає великі пальці ніг. Болюча і дуже неприємна недуга, яка найчастіше переслідує чоловіків після 40 років, але від неї страждають і жінки у віці після 60. Такі відкладення можуть бути не тільки на пальцях ніг, а й рук, викривляючи їх.
Щоб запобігти цим хворобам, слід уточнити, чи є в організмі надлишок сечової кислоти. Необхідно здати аналіз крові з вени, натще.
Для чоловіків норма сечової кислоти в крові – 262 – 452 мкмоль/л, для жінок – 137 – 393. Якщо ж норма суттєво перевищена, саме час переглянути як своє харчування, так і спосіб життя, інакше кістки може крутити не лише на зміну погоди та настання холодів.
Як же збалансувати рівень сечової кислоти та позбутися хвороб, що супроводжують її, — в інтерв’ю з Ігорем ГРИМОВИЧЕМ — майстром масажу та китайських цілющих практик.
ШЛЯХ ДО ПІДАГРИ, КАМІНЬ В НИРКАХ І ХВОРОБ СУСТАВІВ ЛЕЖИТЬ ЧЕРЕЗ ШЛУНОК
— Ігоре, чи правда, що ножем і виделкою, а точніше певною їжею, ми самі собі і наїдаємо хвороби, спричинені надлишком сечової кислоти?
– Це правда. Поява цих хвороб прямо залежить від харчування. Зі Середньовіччя відомо, що від подагри страждали переважно знатні люди, які могли собі дозволити вдосталь поїсти і при цьому особливо не рухалися. Не дарма цю недугу ще називали “хвороба багатіїв” або “хвороба аристократів”. Селян та ремісників, які не переїдали і багато тяжко працювали: жали, косили, кували залізо, ця хвороба оминала. Тому, щоб не хворіти, треба врахувати помилки багатіїв. Адже зараз, коли всі смаколики доступні, все більше людей настає на ті ж граблі, об’їдаючись і хворіючи.
Щоб уникнути накопичення в організмі пуринів, що містяться в сечовій кислоті, потрібно уникати надмірного споживання багатих на них продуктів: м’яса, риби, алкоголю, пива, субпродуктів, у тому числі печінки, ковбасних виробів, наваристих бульйонів, холодців, консервів, а також солодощів , особливо солодкий газованої води. Солодкі газування містять цукрозамінники та фруктозу. А вони дуже порушують обмін сечової кислоти. Не рекомендується їсти більше трьох разів на тиждень м’ясо. Його норма – не більше 150 г за прийом. Потрібно виключити повністю або звести до мінімуму споживання цукру.
Для зниження сечової кислоти дуже корисні цитрусові та вишня. Заохочуються молочні продукти, крупи, овочі. Також рекомендується пити більше рідини та займатися фізкультурою.
У зоні ризику заробити такі хвороби і ті, хто любить добре поїсти на ніч. Наприклад, трудоголіки, хто цілий день нічого до ладу не їсть, а на ніч вирішив наїстися вдосталь. Потрібно враховувати, що шлунок після 7 вечора перестає повноцінно працювати та виділяти достатню кількість шлункового соку, який необхідний для травлення їжі. Тому до ранку ця їжа стоятиме у кишечнику. Такі люди повнітимуть і запрацюють букет неприємних хвороб.
Недарма існує приказка, що сніданок з’їси сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові. А у нас що виходить, що ворог — це сама людина, яка у неправильний час і неправильними продуктами живить свій організм.
Особливу рекомендацію хочу дати з пиття. Щоб шлунок і вся система травлення добре працювали, щоб змити з нього слиз, необхідно не тільки достатньо пити, а це до 1,5 л на день, але також і робити це в правильний час. Щоб запускати шлунково-кишковий тракт, підготувати його до перетравлення їжі, китайці за 15 хвилин до трапези випивають склянку гарячої води. Таким чином можна уникнути дисбалансу в роботі печінки та підшлункової залози, через що відбувається накопичення сечової кислоти в тілі.
МЕТОДИ ВИГНАННЯ СЕЧОВОЇ КИСЛОТИ З ЇЇ УЛЮБЛЕНИХ МІСЦЬ
— Де найчастіше відкладаються пурини в тілі та як їх виводити?
— Солі сечової кислоти кристалізуються і відкладаються найчастіше в суглобах, що спричиняє запалення та сильний біль. Там, де кровообіг поганий, утворюються найбільші відкладення. Крім того, урати можуть накопичуватися під шкірою, утворюючи вузли – тофуси, і в нирках, формуючи каміння.
Часто, коли під час масажу відчуваєте біль у тілі, – це сечова кислота, що осіла в м’яких тканинах. Це призводить до запалення, м’язи стають жорсткими, м’язова тканина втрачає еластичність, рухливість. Щоб розблокувати м’язи, покращити кровотік, ще з давніх-давен використовували п’явки, робили кровопускання. Якщо такої можливості немає, можна по 10-15 хв щодня лежати на килимку з голочками: це може бути килимок Ляпко чи іплікатор Кузнєцова.
Дуже добре робити двічі на рік курсами масаж. Також, щоб не давати сечовій кислоті осідати, сковувати м’язи, робіть вправи на розтяг . Для цього добре підійде йога – всі вправи на розтяг з розслабленням. Чим м’яз стає більш вільним, розслабленим, тим краще він виконуватиме свою функцію.
Нагадую: треба багато пити, щоб через нирки та сечу виводити пурини. Також добре позбуватися їх, через шкіру роблячи активні фізичні вправи, під час яких інтенсивно потіти. Таку ж чудову очисну функцію має і ширяння в лазнях та саунах.
ТРАВИ-БОРЦІ З ПУРИНАМИ
— Які б порадили трав’яні збори, які знижують рівень пуринів в організмі та нормалізують роботу видільної системи та ШКТ?
— Чудова дія має настойка шабельника. Її можна купити готовою або приготувати самому. Для цього подрібнену сировину заливають горілкою, щодо 1:5, настоюють 2 тижні у скляному посуді в темному місці, проціджують і приймають по 30 крапель 3-4 рази на день до їди. Поступово збільшувати дозу до 1 ст. л. Приймати 3-4 місяці по 1 ст. л.
Шабельник має протизапальні та аналгетичні властивості, сприяє поліпшенню функціонального стану опорно-рухового апарату. А також сприяє зниженню вираженості запального процесу, покращенню рухливості суглобів, зменшуючи їхню набряклість. Його часто використовують при комбінованій терапії під час запальних та дегенеративних захворювань опорно-рухового апарату (в т.ч. артрити, артрози).
Чудово працює і наступний збір. За 2 ст. л. ягід ялівцю, шипшини, насіння кавуна подрібнити в кавомолці, залити 1 л окропу і настояти 20 хв. Приймати по чверті склянки вранці та вдень щодня протягом 2 місяців.
Після цього рекомендується зробити перерву або почати приймати наступний збір: 50 г соснових бруньок залити 400 мл окропу та наполягати 2 години. Потім додати|добавляти| 1 ст. л. меду та пити потроху теплим маленькими ковтками. Соснові нирки також благотворно впливають на печінку та кишечник, сприяючи їх очищенню.
Чудова дія мають ножні ванни. Вони допомагають і при застуді, знімають напругу, набряклість, покращують кровообіг у ногах, а також стимулюють роботу нирок – головного органу, що виводить пурини. Для цього у цебро наливають воду 40 градусів і ставлять ноги на 20 хв, так, щоб вода доходила до колін. При необхідності, в міру остигання, доливають теплу воду. У воду бажано додати навар валеріани або м’яти, щоб посилити заспокійливий ефект.
ТРИ ДІЙСНІ МЕТОДИ ВІД ПІДІГРИ
— Для профілактики та усунення кісточки на нозі (подагри) які цілющі методи пропонує китайська медицина?
— Якщо починається запалення, кісточка вже є на нозі, китайці роблять кровопускання. Після вище описаної ванни для ніг вони пробивають кісточки голками. Для цього кісточку дезінфікують спиртом та голочкою одноразового шприца легенько, багаторазово на пів міліметра проколюють місце, щоб лише пустити кров’яну росу, щоб з’явилися крапельки крові. Таким чином покращується кровотік та стан при подагрі. Але це має робити лише фахівець.
Зігріваючу, протизапальну дію мають і компреси з полину. Для цього гілочку свіжого полину потовкти в ступці і залити 1 ст. л. горілки (50 С) підпалити на 1-2 хв, накрити кришкою, щоб постояла, запарилася. Через 3 хв повторити ще раз – підпалити та дати настоятися. Таким чином полин добре просочується горілкою і набуває більш виражених цілющих властивостей. Накладають теплий полин на кісточку або на хворий суглоб на ніч і замотують лляною тканиною. Залежно від стану такі прогрівання роблять на ніч від кількох тижнів за кілька місяців.
Для профілактики появи та розвитку подагри також роблять самомасаж та зарядку для пальців стопи. Вони покращують кровообіг цієї малорухливої частини тіла. Крім того, на пальцях є проекційні зони голови. Отже, працюючи з ними, ви стимулюєте і роботу мозку, очей, слуху, зубів, покращуєте нюх, стан гайморових пазух.
Спочатку бажано попарити ноги у відрі, а потім зробити самомасаж.
Кожен з пальців ноги по черзі розмістити між долонями і потерти, прокручуючи (рух долонями, начебто ви прокручуєте паличку для видобутку вогню або робите ковбаску з тіста: ліва долоня вперед, права назад і навпаки (фото 1 і 1 б), таким чином розтягується покращується кровотік (по 2 хв на кожен палець)
Потім пальцями рук витягуєте кожен палець на ногах (Фото 2 і 2 б) Далі крутіть ними в один бік і інший, інтенсивно розгинаючи і згинаючи пальці (2-5 хв). Фото 3 і 3 б)
Перед застосуванням рекомендацій порадьтеся з лікарем.